Buah alpukat, avocado atau Parsea Americana ialah tumbuhan penghasil buah meja dengan nama sama. Tumbuhan ini berasal dari negara Meksiko dan Amerika Tengah yang kini banyak dibudidayakan Amerika Selatan dan Amerika Tengah sebagai perkebunan monokultur dan sebagai tanaman pekarangan di daerah-daerah tropika lainnya di dunia.
Buah alpukat memiliki kandungan gizi yang cukup banyak. Bahkan bukan hanya buahnya saja yang bermanfaat melainkan bijinya bahkan daunnya juga memiliki manfaat bagi tubuh.
Berikut ini adalah Kandungan Gizi Tiap 100 Gram Buah Alpukat Segar diantaranya :
- Kandungan zat gizi Jumlah
- Kalori 85,00 kal
- Protein 0,90 g
- Lemak 6,50 g
- Karbohidrat 7,70 g
- Kalsium (Ca) 10,00 mg
- Fosfor (P) 20,00 mg
- Zat Besi (Fe) 0,90 mg
- Vitamin A 180,00 S.I.
- Vitamin B1 0,05 mg
- Vitamin C 13,00 mg
- Air 84,30 mg
- Serat 1,40 g
- Bagian dapat dimakan 61,00%
Manfaat Buah Alpukat utnuk kecantikan :
- Untuk mata yang bengkak.. Caranya Ambil alpukat, kemudian potong menjadi beberapa bagian kecil berbentuk bulan sabit. Kemudian, sambil berbaring, tempatkan beberapa potong di bagian bawah mata, dan diamkan selama 20 menit. lalu bilas dengan air bersih.
- Untuk Masker wajah. Caranya Potong alpukat menjadi dua bagian. Kemudian blender 1/2 bagian, tambahkan madu sebanyak 1/4 cangkir. Ratakan pada wajah. Biarkan selama 15 menit, kemudian bersihkan dengan air hangat. Cara ini sangat cocok untuk kulit kering
- Rambut lembut dan bersinar. Caranya Campurkan sepotong alpukat (1/2 rambut pendek), sebutir kuning telur, 1/2 sendok teh minyak zaitun. Ratakan pada rambut dan biarkan selama 30 menit atau lebih. Kemudian bersihkan dengan shampo dan conditioner seperti biasa.
- Tangan halus dan lembut. Caranya Campurkan 1/4 bagian dari alpukat dengan 1 butir putih telur, 2 sendok makan outmeal, dan satu sendok makan lemon joice. Campurkan lalu ratakan pada tangan. Diamkan selama 20 menit, kemudian bersihkan dengan air hangat dan keringkan.
- Membantu Turunkan Kolesterol. Kandungan beta-sitosterol yang cukup tinggi, senyawa ini telah terbukti ampuh menurunkan kadar kolesterol.
- Mencegah kanker prostat. Senyawa yang terkandung dalam buah alpukat dapat mencari sel kanker yang baru timbul dan kemudian menghancurkannya tanpa merusak sel-sel kesehatan lainnya.
- Mencegah resiko penyakit stroke Kandungan Asam Folat dalam Buah Avokad ini berpotensi mencegah resiko penyakit stroke. Caranya cukup dengan makan satu buah alpukat dalam sehari secara rutin.
- Menangkal radikal bebasKandungan Vitamin E, C atupun flavonoid akan menagkal radikal bebas. Sedangkan radikal bebas adalah penyebab utama timbulnya penyakit kanker. Konsumsi saja setip hari.
- Menjaga kesehatan jantung Kandungan asam folat yang tinggi akan menjaga kesehatan jantung. Satu gelas alpukat mengandung sekitar 23% dari total asam folat yang dibutuhkan tubuh.
- Menjaga kesehatan mata Kandungan vitamin A dalam buah alpukat berperan dalam melindungi mata dari degenerasi katarak dan makula.
- Dapat digunakan sebagai obat sakit gigi.
- Sebagai obat sakit maag.
- Dapat mengobati penyakit kencing manis (diabetes) terutama diabetes melitus.
- Mampu menghilangkan stress akibat aktivitas yang padat.
- Sebagai obat sariawan.
- Mampu menghilangkan rasa nyeri.
Selain buah dan bijinya daun buah alpiket juga bermanfaat bagi pengobatan tubuh. Berikut adalah manfaat dan cara pembuatan daun buah alpukat :
1. Cara mengobati penyakit batu ginjal dengan daun alpukat
- Ambil 7 lembar daun alpukat
- Seduh dengan 100 ml air panas
- Minum 2 kali sehari tiap pagi dan sore hingga batu ginjal keluar
- Ambil 3 helai daun alpukat, cuci bersih
- Seduh dengan segelas air panas
- Dinginkan lalu minum, lakukan tiap satu kali sehari.
- Abil 5 gram daun alpukat segar,
- 5 gram Akar temu kelinci,
- 6 gram rimpang kunyit segar,
- Daun pegagan segar sebanyak 6 gram, Air 115 ml.
- Rebus hingga mendidih lalu dinginkan
- Minum air rebusan sehari sekali satu gelas
- Ambil 7 lembar daun alpukat
- Seduh dengan 100 ml air panas
- Minum 2 kali sehari tiap pagi dan sore hingga batu ginjal keluar
0 Response to "Manfaat dan Kandungan Buah Alpukat"
Post a Comment