Buah Mangga merupakan salah satu buah yang populer di Indonesia. Buah ini termasuk jenis buah yang banyak variatesnya karena memang saat ini sudah dibudidayakan. Beberapa buah mangga yang sudah dibudidayakan adalah jenis mangga Golek, Gedong, Arumanis dan Manalagi yang sudah ada dipasaran. Buah mangga bisa dikonsumsi langsung atau dijadikan jus kalau buah mangga yang sudah masak, buah mangga yang belum masak bisa dijadikan sebagai campuran rujak karena rasanya yang asam.
Kandungan Vitamin A, vitamin C, vitamin B-3 dan B komplek pektin dan serat yang diketahui didalam buah mangga memiliki kadar yang tinggi dan membantu menurukan kolesterol khususnya lemak jahat.
Berikut adalah manfaat khasiat buah mangga untuk kesehatan serta kecantikan:
- Menyegarkan kulit wajah
- Mengurangi kelebihan panas badan
- Memproteksi tubuh dari infeksi
- Membersihkan aliran darah
- Menghilangkan bau badan
- Mengurangi rasa sakit
- Melancarkan saluran pencernaan
- Menyegarkan tubuh ketika lemes
Berikut ini beberapa penjelasan manfaat khasiat buah mangga untuk kesehatan dan kecantikan kulit :
Kaya vitamin C
Buah mentah yang mengandung banyak vitamin C bantu penuhi kebutuhan kalsium tubuh sehingga membuat tulang kuat. Nutrisi penting juga membantu tubuh melawan peradangan, dan membuat pembuluh darah jadi kuat sehingga lebih elastis. Vitamin C berperan dalam penciptaan sel-sel darah yang baru dan membantu menyerap zat besi serta mencegah pendarahan.
Baik untuk ibu hamil yang merasa mual
Mangga muda bisa membantu menurunkan intensitas dan meminimalkan frekuensi rasa mual. Jika teratur mengonsumsi mangga mentah, rasa mual bisa hilang total.
Menyehatkan Mata
Selain kaya akan vitamin C, buah mangga juga memiliki kandungan vitamin A yang tinggi. Satu cangkir irisan mangga menyediakan 25 persen kebutuhan harian vitamin A, Itu menunjukkan bahwa mangga berkhasiat untuk mencegah berbagai penyakit mata seperti rabun ayam. pelunakan kornea, kekeringan pada mata, gatal-gatal pada mata dan masih banyak lagi yang berhubungan dengan mata.
Proses Pencernaan
Mangga memiliki enzim pencernaan yang dapat membantu pemecahan protein serta membantu proses pencernaan. Bahkan buah mangga mengandung enzim yang menenangkan perut dengan mencegah keasaman dan sembelit karena tinggi akan kandungan serat di dalamnya.
Membuat seks lebih baik
Kandungan vitamin E dalam buah mangga dapat meningkatkan dorongan seks seseorang dengan mengatur hormon seks dalam tubuh.
Meningkatkan memori
Buah mangga memiliki kandungan jumlah asam glutamin yang cukup memadai. Senyawa ini sangat bermanfaat khususnya untuk meningkatkan memori.
Kulit lembut dan bersinar
- Kandungan serat dalam mangga sangat tinggi, termasuk juga Vitamin A yang sangat bermanfaat untuk kulit, mencegah kusam, mencegah pori-pori terbuka,dan mengatasi masalah jerawat, serta menghaluskan siku, lengan dan lutut.
- Mengkonsumsi mangga secara teratur membuat warna kulit terlihat lebih merata, lembut dan lebih bersinar.
- Vitamin C, dalam buah ini juga membantu pembentukan kolagen, yang membuat kulit lebih sehat. Phenol dan enzim dalam mangga baik untuk kecantikan kulit dan rambut, karena mangga mengandung vitamin B-3 dan B komplek yg sangat berguna untuk rambut.
Berikut ini cara meramu buah mangga untuk mengatasi kulit wajah:
- Siapkan satu buah mangga, lalu kupas dan buang bijinya, kemudian potong - potong dagingnya haluskan dengan blender.
- Tambahkan dua sendok makan bubuk oatmeal dan dua sendok makan whipped cream pada buah mangga yang telah dihaluskan.
- Aduk bahan secara merata sehingga terlihat seperti pasta dengan butiran yang agak kasar.
- Masukkan campuran tersebut ke dalam kulkas, selama 10 menit.
- Gunakan sebagai masker ke seluruh wajah, lalu diamkan selama 20 menit, bilas wajah denga memakai air hangat.
Cara mengolah mangga untuk dijadikan jus:
Siapkan 50 gram buah mangga yang sudah masak dan sudah dibersihkan, lalu dikupas, lalu masukan kupasan mangga kedalam blender, tambahkan air 50cc, terus blender sampai halus.
Minum ramuan ini 2 jam sesudah makan dipagi hari atau sore hari.
Itulah manfaat buah mangga serta khasiat buah mangga untuk kesehatan tubuh serta kecantikan wajah, semoga bermanfaat bagi kita semua.
0 Response to "Manfaat Buah Mangga"
Post a Comment