Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Buah semangka atau yang berbahasa inggris watermelon, yang mengandung banyak air. Semangka merupakan tanaman yang berasal dari Afrika Tengah, semangka masih berkerabat dengan melon, labu kuning dan mentimun.  Buah semangka banyak mengandung air, kurang lebih 92% air yang terkandung dalam sebuah semangka. Oleh sebab itu buah semangka sangat cocok apabila dihidangkan pada hari yang panas, karena buah semangka dapat menghilangkan dahaga.

Buah semangka banyak memiliki kandungan yang baik untuk tubuh dan untuk kecantikan kita. Tidak hanya daging buahnya saja yang bermanfaat  namun kulit semangka juga bermanfaat untuk kesehatan kita. Mengkonsumsi buah-buahan sangat penting untuk menjaga kesehatan itu salah satunya dengan mengkonsumsi buah semangka, karena dalam buah semangka mengandung nutrisi penting yang diperlukan tubuh kita.

Nutrisi yang terkandung pada  buah semangka dalam 100 gr :

• 127 kJ ( 30kcal)    Energi
• 7.55 g                    Karbohidrat
• 6.2 g                      Gula
• 0.4 g                      Serat pangan
• 0.15 g                    Lemak
• 0.61 g                    Protein
• 91.45 g                  Air
• 28 μg (3%)            Vitamin A
• 0.033 mg (3%)      Thiamine (Vit. B1)
• 0.021 mg (1%)      Riboflavin (Vit. B2)
• 0.178 mg (1%)      Niacin (Vit. B3)
• 0.221 mg (4%)      Asam Pantothenat (B5)
• 0.045 mg (3%)      Vitamin B6
• 3 μg (1%)              Folat (Vit. B9)
• 8.1 mg (14%)        Vitamin C    
• 7 mg (1%)             Kalsium    
• 0.24 mg (2%)        Besi    
• 10 mg (3%)           Magnesium    
• 11 mg (2%)           Fosfor    
• 112 mg (2%)         Kalium    
• 0.10 mg (1%)        Seng    

Melihat begitu banyak dan komplitnya kandungan nutrisi pada buah semangka ini maka jelas buah semangka memiliki manfaat yang bagi tubuh kita. Selain buat keaehatan tubuh buah semangkapun bermanfaat bagi kecantikan. Selain dagingnya kulit dan biji buah semangkapun memiliki manfaat .

Manfaat dari buah semangkauntuk kecantikan antaralain :

1. Meremajakan Kulit : Jadikan buah semangka sebagai masker wajah, karena buah semangka mampu membersihkan debu sampai kedalam pori-pori secara aman.
2. Melembutkan kuli : hal ini sama seperti diatas diajdikan masker wajah dengan di campur yogurt, yaitu dengan mencampurkan 100gr semangka dan 1 sdm yogurt, olesan merata pada wajah dan leher dan diamkan selama 10 menit lalu dibilas.
3. Memperlambat kerutan pada wajah : Semangka dapat memperlambat kerutan pada wajah, yaitu dengan cara campurkan buah semangka 100gr dengan alpuket oleskan merata pada wajah dan leher dan diamkan selama 20 menit, basuh dengan air hangat dan langkah terakir kompres wajah dengan air dingin.
4. Menghilangkan noda hitam pada wajah : Caranya dengan mencampurkan 100gr buah semangka dengan 2 sdm garam. Jadikan sabun muka dengan menggosok dengan melingkar ( seperti cuci muka biasa ) diamkan selama 10 menit kemudian bilas.

Manfaat buah semangka bagi kesehatan tubuh :

1. Mejaga kesehatan jantung : kandungan likopen pada buah semangka berperan untuk menjaga kesehatan jantung kita.
2. Mengurang kandungan lemak : Buah semangka berperan dalam mengurangi kandungan lemak berlebih pada tubuh.
3. Menjaga kesehatan mata : Semangka merupakan buah yang mengandung Vitamin A cukup tinggi. Dan vitamin A inilah yang berperan mejaga kesehatan mata.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh : Kandungan Vitamin C mampumeningkatkan imun kekebalan tubuh, sehingga kita tidak akan mudah terserang penyakit.
5. Menangkal radikal bebas : Buah semangka juga berfungsi mencegah masuknya radikal bebas kedalam tubuh kita.
6. Mempertahkan kepadatan tulang : Kalium yang terkandung dalam buah semangka mampu mempertahankan kepadatan tulang. Karena kalium berfunsi mengikal kalsium yang sangat dibutuhkan oleh tulang.   
7. Memelihara ginjal : Dengan lancarnya aliran urin maka akan berdampak pada kesehatan ginjal.

Kulit semangka berperan penting bagi tubuh kita diantaranya yaitu :

1. Bengkak yang disebabkan cairan karena timbunan cairan pada penyakit ginjal dapat diobati dengan mengkonsumsi buah semangka.
2. Mencegah diabetes melitus / kencing manis.
3. Menghilangkan gatal yang disebabkan terkena tanaman beracun.
4. Mencegah kerontokan rambut.
5. Menghilangkan rasa sakit  ketika bangun tidur yang disebabkan oleh alkohol.
6. Mengobati migren.
7. Menghaluskan kulit wajah,meghilangkan flek hitam pada wajah,terbakar matahari dan mengobati luka bakar.

Belum cukup pada daging buah dan kulitnya biji buah semangka juga berperan penting untuk kesehatan yaitu : 

Bisa dijadikan obat susah buang air besar selama kehamilan dan usia tua,  radang hati, radang selaput lendir usus, infeksi kandung kemih, kurang darah (anemia), membasmi cacing usus, dan busung lapar.

Itulah beberapa manfaat buah semangka bagi kesehatan tubuh dan kecantikan. Semoga bermanfaat.

Posted by Unknown

Tweet